Se a rotina é corrida, encontrar opções rápidas e nutritivas faz toda a diferença para manter a energia ao longo do dia. Por isso, o shake proteico de chocolate surge como uma alternativa prática para quem precisa de um lanche equilibrado sem perder tempo na cozinha.
A seguir, você aprende uma versão cremosa, saborosa e perfeita para incluir na sua rotina de forma simples.
Ah, aproveite que você está aqui e se inspire em mais receitas saudáveis aqui no nosso blog do Viezzer. Bora lá aprender mais sobre o shake?
Ingredientes
- 1 banana madura congelada;
- 1 colher de sopa de cacau em pó;
- 1 scoop de whey protein sabor chocolate;
- 200 ml de leite ou bebida vegetal gelada;
- 1 colher de sopa de pasta de amendoim;
- Gelo a gosto.
Modo de Preparo
- Primeiramente, coloque todos os ingredientes no liquidificador;
- Em seguida, bata por cerca de 1 minuto até obter uma mistura cremosa e homogênea;
- Se necessário, ajuste a textura adicionando mais leite ou gelo;
- Por fim, sirva imediatamente para aproveitar a cremosidade e o sabor.
Bebida rápida e nutritiva!
Incluir receitas rápidas e nutritivas na rotina ajuda a manter constância e facilita escolhas mais equilibradas ao longo da semana.
Esse shake proteico pode ser adaptado conforme seu gosto, mudando os sabores e alternando com frutas congeladas como morango, kiwi e até mesmo de frutas vermelhas.
Enfim, experimente preparar em casa e continue acompanhando nossas receitas para descobrir novas ideias práticas e saborosas.
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